当前位置:首页 > 娱乐 > nba比分官网

nba比分官网

2025-07-06 22:46:21 [娱乐] 来源:别有天地网
nba比分官网
过两天就是立秋养生二十四节气中的立秋。

秋,必喝揫也,水食物于此而揫敛也。立秋养生意味着秋天到了,必喝谷物成熟,水食nba比分官网又到一年收获时。立秋养生

不过,必喝立秋过后仍有末伏,水食暑热一时难消,立秋养生“秋老虎”还燥得很。必喝这时养生,水食可得有新的立秋养生讲究~

立秋养生,牢记3原则

1、必喝少吃辣,水食多增酸

中医认为,kzb快直播体育辛味通肺,助长肺气,若过多摄入,易导致肺气太盛,造成上火、便秘等症状。

所以立秋后,应尽量少吃辣椒、花椒、葱、生姜等辛辣食物,烧烤也不宜吃。

可适当多吃些酸味水果,比如柠檬、山楂、kzb快直播体育柚子、葡萄等,帮助收敛肺气,还能够为人体补充水分、维生素、无机盐等营养物质。

2、少吃瓜,多吃豆

民间有云,秋瓜坏肚。简单来讲,就是秋天要少吃寒凉的瓜类食物,尤其是西瓜。

因为经过一整个闷热的长夏,人体脾胃消耗很大,如果还经常吃西瓜,就容易损伤脾胃,引发腹泻。脾胃虚寒的老年人更应注意。

不妨选择多吃豆类,像是绿豆、红小豆、白扁豆等,大多数有健脾祛湿、清热解毒的功效,正适合立秋节气之用。

3、忌大补,多润肺

很多人认为,秋天已至,是时候贴秋膘了,进补越多越好~

大错特错!中医认为,肺主秋季,而燥又为秋日之主气,一不注意,燥邪从口鼻而入,容易损伤肺部。

如果还进补太过,更易加重秋燥,伤及体内阴气。

故秋天进补,重在平补,以滋阴清燥、润肺生津为主,宜多喝水、粥,多吃萝卜、莲藕、荸荠、银耳等食物。

立秋进补,必喝1水、食3粥

1、喝一水

★ 五汁饮

材料:鲜芦笋20克,荸荠5个,雪梨一个,甘蔗一段,藕一节。

做法:将所有食材洗净、去皮,而后一起榨汁喝即可。

功效:滋阴润肺,生津止渴。不过要注意,此饮偏寒凉,脾胃虚寒的人(特别是老年人)不适合饮用。

2、食三粥

★ 茯苓粥

材料:茯苓粉30克,红枣20枚,粳米100克,红糖适量。

做法:红枣洗净,用文火煮烂,连汤一同放入粳米粥内,再加入茯苓粉煮沸,根据个人口味酌情加红糖,每日服2次即可。

功效:养心安神,健脾渗湿。尤其适用于脾胃虚弱、心神不宁、惊悸失眠、水肿胀满、食少便溏者。

★ 百合莲子粥

材料:百合30克,莲子15颗,粳米60克。

做法:百合、莲子浸泡清水30分钟,粳米淘洗干净,然后全部放进锅中,加适量水,大火煮沸后,转小火熬一小时即成。

功效:清肺润燥、养阴生津,可用于改善口干、咽干、大便干结等症。

★ 荷叶山楂薏米粥

材料:干荷叶10克,山楂10克,薏米20克,大米50克。

做法:干荷叶洗净放锅中,加水煮开,去渣取汁,再淘洗好的山楂、薏米、大米放入荷叶汁中,熬煮成粥。

功效:消暑利湿,健脾和中,能够减轻因湿困脾胃引起的腹泻、腹胀、呕吐等消化不适问题,还有降脂、减肥的作用。

(责任编辑:热点)

推荐文章
  • 印度空难客机两个黑匣子均已找到

    印度空难客机两个黑匣子均已找到 印度总理首席秘书米什拉15日晚发表声明说,印度航空公司失事客机的两个黑匣子均已找到。据《印度斯坦时报》报道,最新发现的黑匣子为驾驶舱语音记录器,先前发现的为飞行数据记录器。印度航空部长奈杜此前曾表示, ...[详细]
  • 多所高校新增“双碳”相关专业 有何特别之处、就业前景如何?

    多所高校新增“双碳”相关专业 有何特别之处、就业前景如何? 这两天,高考填报志愿陆续开始,记者发现这两年国内多所学校新增了“双碳”领域相关专业,这些专业有什么特别之处?就业前景如何?今年,“碳中和科学与工程”专业首次被列入普通高校本科专业目录,并在北京师范大学 ...[详细]
  • 服务消费迎新利好 释放哪些重要信息?

    服务消费迎新利好 释放哪些重要信息? 近日,金融支持消费再迎重磅文件。中国人民银行、国家发展改革委、财政部等六部门日前联合发布《关于金融支持提振和扩大消费的指导意见》以下简称《意见》),从支持增强消费能力、扩大消费领域金融供给、挖掘释放居 ...[详细]
  • 60秒看新疆立体交通

    60秒看新疆立体交通 地处亚欧大陆腹地的新疆,曾通行不便,而今年1至5月这里累计接待国内外游客9034.23万人次。2025年1至5月,新疆机场集团累计运营国际、国内、疆内航线总数548条,同比增加115条,增幅26.5% ...[详细]
  • 杨掌柜板面新品上市!还原安徽板面堂食味道!

    杨掌柜板面新品上市!还原安徽板面堂食味道! 发布者:娜娜 浏览量:1949发布时间:2024/10/17 17:04:49 中国方便食品产业在快速发展了二三十年后,开始走向高质量发展的新时代,在新消费时代,方便食品品牌 ...[详细]
  • 【党旗在基层一线高高飘扬】办好百姓的身边小事

    【党旗在基层一线高高飘扬】办好百姓的身边小事 央视网消息新闻联播):城市基层治理中,老旧小区面临着许多难点和痛点。北京石景山区的八角中里社区以党建引领基层治理,解决居民家门口的急难愁盼问题,打造宜居社区。每天早上,75岁的老党员徐白云都会叫上几名 ...[详细]
  • 来看塔克拉玛干沙漠深处的“动物世界”

    来看塔克拉玛干沙漠深处的“动物世界” 塔克拉玛干沙漠,中国最大的沙漠,素有“生命禁区”“死亡之海”之称。然而,就在这片看似荒芜的茫茫沙海中,却顽强地生活着亚洲野猫、赤狐、塔里木兔、鹅喉羚、白尾地鸦、戴胜鸟等各种野生动物。近日,北京大学生命 ...[详细]
  • 总体平稳、结构升级成效明显!1—5月物流运行数据公布

    总体平稳、结构升级成效明显!1—5月物流运行数据公布 中国物流与采购联合会今天29日)公布今年前五个月物流运行数据。物流运行总体平稳 结构升级成效明显数据显示,物流运行呈现总体平稳、结构进一步优化的特点,其中,工业品物流增势平稳,民生消费物流需求加速释放 ...[详细]
  • 阎晓峰一行到中建材玻璃新材料研究总院调研,行业资讯

    阎晓峰一行到中建材玻璃新材料研究总院调研,行业资讯 7月20日,中国建筑材料联合会党委书记、会长阎晓峰一行在中国工程院院士、中国建材集团首 席科学家、中建材玻璃新材料研究总院以下简称“中研院”)党委书记、院长彭寿的陪同下,到凯盛光伏材料有限公司、凯盛新 ...[详细]
  • 边关万里行·遇见丨阿克陶匠人给土陶打“艺术点滴”

    边关万里行·遇见丨阿克陶匠人给土陶打“艺术点滴” 库山河河道中的石粉经特殊配比后装入矿泉水瓶制成颜料,输液管一头连接水瓶,一头被斜剪成笔尖。6月27日,在阿克陶县巴仁乡米拉斯土陶手工艺专业合作社里,匠人们正用这种独特的方式在土陶碗上勾勒质朴的线条。“ ...[详细]
热点阅读